Θεραπευτική Άσκηση

Στην εποχή μας η καθημερινότητα προάγει ένα καθιστικό τρόπο ζωής καθώς και τρόπους άσκησης που γίνονται χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία. Οι παράγοντες αυτοί έχουν ενοχοποιηθεί για την αύξηση πολλών μυοσκελετικών προβλήματών (οσφυαλγία, αυχενικό, τενοντίτιδες, οστεοαρθρίτιδα, τραυματισμοί μυών) που πιθανόν να οδηγηθούν ακόμη και στον χρόνια προβλήματα.

Η θεραπευτική άσκηση είναι ο βασικότερος παράγοντας για την πρόληψη, και την διατήρησης της καλής σωματικής κατάστασης μετά από ένα μυοσκελετικό πρόβλημα.

Η θεραπευτική άσκηση είναι μια εξειδικευμένη τεχνική αποκατάστασης η οποία εφαρμόζεται είτε σαν πρόληψη είτε σαν θεραπεία μετά από την προσβολή κάποιας πάθησης όπως χειρουργικές επεμβάσεις, αποκατάσταση καταγμάτων καθώς και την αποθεραπεία από νευρολογικές διαταραχές.

Επιπρόσθετα η θεραπευτική άσκηση έχει μεγάλη εφαρμογή στις μέρες μας στην ενδυνάμωση ατόμων με χρόνιο πόνο λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων (οσφυαλγία, αυχενικό σύνδρομο, τενοντοπάθειες κλπ).

Τα μέσα που χρησιμοποιούνται κατά την άσκηση είναι ποδήλατο, αλτήρες, λάστιχα, ασκήσεις ισορροπίας (Bosu, πλατφόρμες ισορροπίας) και ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας ( δίσκοι ιδιοδεκτικότητας, εμπόδια, τραμπολίνο).

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται υπό την καθοδήγηση και επίβλεψη των έμπειρων φυσικοθεραπευτών οι οποίοι λόγω της βαθιάς γνώσης κινησιολογίας και ανατομίας καθώς και της συνεχιζόμενης εξειδίκευσής τους μπορούν να προσαρμόσουν και να επαναπροσδιορίσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα της άσκησης ανάλογα με το ιστορικό του κάθε ατόμου.

Οι βασικότεροι στόχοι είναι:

  • Αύξηση της μυικής δύναμης και της αντοχής

  • Βελτίωση της ισορροπίας
  • Διατήρηση της ευλιγισίας

Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να εφαρμοστεί με τους παρακάτω τρόπους:

  • με την βοήθεια του φυσικοθεραπευτή
  • με όργανα ενδυνάμωσης των μυών (αλτήρες, λάστιχα, ιμάντες),
  • αερόβια άσκηση (ποδήλατο, διάδρομος),
  • ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας (ισορροπία, τραμπολίνο,bosu κλπ)
2019-10-19T08:40:24+00:00

Άσκηση στην Εγκυμοσύνη

Άσκηση στην Εγκυμοσύνη Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία περίοδο ορόσημο για κάθε γυναίκα. Οι δραστηριότητες της εγκύου μεταβάλλονται σημαντικά με σκοπό να επιτευχθεί η βέλτιστη έκβαση της εγκυμοσύνης. Η φυσικοθεραπεία λοιπόν μέσω ενός εξατομικευμένου προγράμματος και συμβουλών μπορεί να συμβάλει θετικά στην έκβαση αυτή. Η [...]

2019-10-19T08:41:48+00:00

Μάλαξη

Μάλαξη Ο Γαληνός κατά την αρχαιότητα υπερασπίστηκε και τεκμηρίωσε την αποθεραπεία μεσω της μάλαξης και παγκοσμίως συναντάμε άνω των 50 διαφορετικών ειδών τεχνικών μάλαξης. Σε αυτές τις τεχνικές υπάρχει διαφοροποίηση τόσο στους χειρισμόυς όσο και στον χρόνο που εφαρμόζονται. Η μάλαξη προσφέρει την αίσθηση [...]

2019-10-19T08:45:32+00:00

Ομάδες Otago

Ομάδες OTAGO Τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι εξαιρετικά επιρρεπή στις πτώσεις. Η άσκηση OTAGO έρχεται να δυναμώσει το σώμα τους και να βελτιώσει την ισορροπία τους, προκειμένου να αποφεύγουν πτώσεις και τραυματισμούς. Το πρόγραμμα OTAGO είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας. [...]

2019-10-02T15:38:44+00:00

Τεχνικές

Manual Therapy Πατέρας του Μanual Τherapy στην Ευρώπη είναι ο Ιπποκράτης, ο οποίος πάρα πολλές φορές τόνιζε στις ομιλίες του ότι είναι απαραίτητη η πλήρη γνώση της λειτουργίας της ΣΣ γιατί πολλές διαταραχές ξεκινούν από αυτή. Ο Γαληνός επίσης ανέφερε ότι τα νεύρα περνούν [...]

2019-10-19T08:46:20+00:00

TRX

TRX Tο TRX είναι ένα καινοτόμο όργανο το οποίο μπορεί να προσφέρει την δυνατότητα ενδυνάμωσης τόσο στο στάδιο της αποκατάστασης των ασθενών όσο και στην μετέπειτα εκγύμνασή τους. Μέσω της χρήσης του ίδιου του σώματος του ασκούμενου μπορούν πάντα με την επίβλεψη του Φυσικοθεραπευτή [...]

2019-10-19T08:46:42+00:00

Εξατομικευμένη Άσκηση

Εξατομικευμένα Προγράμματα Θεραπευτικής Άσκησης Η θεραπευτική άσκηση είναι ένα στοχευμένο πρόγραμμα σωματικής άσκησης με σκοπό την βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργίας αλλά και της γενικής φυσικής κατάστασης. Η θεραπευτική άσκηση απευθύνεται είτε σε ανθρώπους που βρίσκονται στην φάση της αποκατάστασης είτε στον γενικό πληθυσμό με [...]

2019-10-19T08:36:10+00:00

Clinical PIlates

Clinical Pilates Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε τη δεκαετία του 1920 ο ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates: αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή [...]

Κλείστε Ραντεβού

Για οποιαδήποτε απορία ή πληροφορία, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Μη διστάσετε να μας στείλετε το μύνημα σας, θα χαρούμε να σας απαντήσουμε.

Κλείστε Ραντεβού